Что такое похмелье знает практически каждый. Кто не знает, тому либо крупно повезло, либо ещё предстоит. На самом деле абстинентный синдром наступает не только от переизбытка алкоголя накануне, но и от качества употребляемого напитка. Можно выпить немного, но при этом испытывать наутро тошноту, головную боль, жажду и упадок сил. Поговорим о том, как избавиться от похмелья. В тяжёлых случаях могут проявиться более существенные симптомы тогда не стоит затягивать и лучше вызвать врача.
Причина возникновения похмелья
Главной причиной похмельного синдрома является ацетальдегид. Он появляется в организме, когда печень не может справиться с избыточным количеством алкоголя и переработать его в углекислый газ и воду. Промежуточное вещество накапливается и остаётся в крови.
Так как ацетальдегид очень токсичен, то организм реагирует на него болезненно. Именно из-за него возникает защитная реакция организма, сопровождающаяся специфичными симптомами: головной болью, тошнотой, слабостью.
Чтобы не допустить подобных последствий можно не только предпринять некоторые действия уже после того, как абстинентный синдром стал ощущаться, но и подготовится к застолью заранее, если известно, что есть вероятность перебрать.
Как избавиться от похмелья: поэтапный план
Если наутро после бурного застолья вас настигло похмелье, то необходимо обратить внимание на три момента: водно-солевой баланс, вывод токсинов и восстановление нервной системы. Рассмотрим каждый из них более подробно.
Нормализуем водно-солевой баланс
Побочное действие алкоголя провоцирует неправильное распределение жидкости в тканях организма. В связи с этим наблюдается отёк тканей, а вот сосуды, наоборот, страдают недостатком влаги. Поэтому человек испытывает чрезмерную жажду. Помимо обильного питья, стоит разнообразить его следующими напитками:
- кислый рассол, подойдёт жидкость из банки с квашеной капустой, солёными или маринованными огурцами или помидорками;
- минеральная вода с большим содержанием солей, например, «Ессентуки»;
- тёплую воду с соком лимона;
- чай с шиповником, не нужно кипятить, достаточно просто залить горячей водой, иначе необходимый организму витамин С разрушается.
Нужного эффекта поможет добиться коктейль из томатного сока с сырым яйцом и солью. Также рекомендовано пить кисломолочные напитки, кефир, ряженку. С молоком нужно быть осторожным, при условии повышенной кислотности желудка оно может свернуться и доставить массу неприятностей.
Выводим токсины
Ещё один немаловажный этап. Чем скорее организм избавится от токсинов, тем быстрее наступит облегчения. Если человека мучает рвота, то противорвотные препараты лучше не принимать, в это время выводятся ненужные вещества.
Также не стоит злоупотреблять обезболивающими медикаментами. Лучше пить побольше жидкости, и что-нибудь покушать. Если организм не принимает еду, то можно пожевать квашеной капустки вместе с рассолом.
Отлично поможет решить вопрос, как избавиться от похмелья, энтеросгель, активированный или белый уголь. Принимать нужно строго по инструкции.
Лечим нервы после алкоголя
Нервная система страдает от Спиртноеных возлияний не меньше чем остальной организм. Для того чтобы быстро нормализовать организм после бурного веселья нужно восстанавливать физическое состояние, тем не менее не стоит игнорировать и психическое состояние. Обычно в период похмелья наступает состояние апатии и лёгкой депрессии.
Лучше всего поможет в этом случае сон. Если поспать возможности нет, то взбодриться поможет энергетик с содержанием таурина. Нелишним будет глицин. Теплое какао поднимает уровень гормона счастья в крови.
10 способов облегчить симптомы
Как избавится от похмелья волнует многих. Предлагаем вашему вниманию несколько практических советов, которые помогают быстро улучшить общее состояние и быстро протрезветь.
Что выпить
- Как утверждают искушённые любители алкоголя, клин клином вышибают. А это значит, что облегчить самочувствие можно, приняв небольшую дозу алкоголя. Метод подходит не каждому, так как далеко не все могут даже на дух переносить Спиртное на следующий день. Тем не менее многие подтверждают действенность такого метода, главное, не злоупотреблять, иначе похмелье плавно перерастёт в новый этап возлияния. Важно понимать, что наступившее облегчение длится недолго.
- Мацони, тан, айран. Эти кисломолочные напитки Кавказа отлично заменяют все препараты, предназначенные для снятия симптомов, и волшебным образом облегчают состояние. Будет хорошо, если человек выпьет напиток сразу после выпивки. Это позволит заранее смягчить утреннее похмелье.
- Перечная мята позволит снять даже самые тяжёлые симптомы. Продаётся она в любой аптеке. Столовую ложку сухой травы залейте 0,5 литром воды и дайте настояться. Настой нужно пить по 100 мл каждые полчаса.
Что съесть
- Если аппетит присутствует, то стоит этим воспользоваться. Не нужно нагружать печень жирной пищей, она и так вчера изрядно пострадала. Лучше восполнить недостаток сил калорийной и богатой витаминами пищей — куриный супчик, яичница. Кофе лучше заменить чаем хотя бы на первое время.
- Съешьте банан и апельсин или мандаринки. Это позволит восполнить недостаток калия и витамина С в организме. Это обязательно облегчит состояние.
- Мёд ускорит метаболизм и поможет быстрее вывести токсины из организма. Но не нужно есть сладость сразу в большом количестве. Лучше растянуть 100 грамм мёда на целый день, кушая периодически понемногу.
- Воспользуйтесь специальными антипохмельными препаратами. Сегодня их можно найти в любой аптеке. Продавец аптечного пункта проконсультирует какой из них эффективнее.
Что сделать
- Многие рекомендуют заняться спортом. Этот метод стоит применять с осторожностью, так как подходит он только очень здоровым людям, которых не так много. В состоянии похмелья сердце может не выдержать нагрузок.
- Если здоровье позволяет, то можно сходить в сауну. Процесс поможет вывести значительную часть токсинов через кожу вместе с потом. Данный метод противопоказан людям пенсионного возраста и страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями. Долго сидеть в парилке не стоит, состояние организма и так подорвано. Лучше несколько раз на 5-7 минут.
- Примите тёплую ванну. Можно добавить в воду соль и масла лаванды. Это позволит расслабиться, избавит организм от лишних токсинов и благоприятно скажется на нервной системе.
Лучше, конечно, не увлекаться алкоголем, но как уже было сказано выше, нередко похмелье наступает и от небольшого количества выпивки. Чтобы не допустить неприятностей старайтесь не пить на голодный желудок, плотно закусывайте во время застолья и по возможности покушайте после выпивки. Многие советуют перед мероприятием выпить активированного угля или ложку растительного масла. Пейте что-то одно, не смешивайте разные по крепости и основе напитки, лучше на протяжении вечера употреблять только один вид алкоголя.
А как вы справляетесь с похмельем? Возможно, у вас есть какой-то свой способ как избавиться от похмелья, антипохмельный рецепт. Поделитесь с нами и читателями.
